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      (二):

      1、(3)保持健康的生活方式和积极的社会交往,坚持力所能及的身体活动和体育锻炼。随着年龄的增长,还有身体成分的改变:老年人体脂百分比增高,也就是说,老年人不可避免地会出现肌肉的衰减,导致身体活动能力逐渐下降、容易摔倒等。所以要通过体育锻炼增加肌肉组织的合成、减缓肌肉衰减的过程。建议老年人坚持力所能及的体育锻炼,如游泳、快步走、自重锻炼等,坚持运动前热身,注意运动时的安全保护。

      2、过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关。此时,可以用草药和香料来代替盐。。

      (三) :

      1、“俄勒冈意外突然死亡研究”针对波特兰、俄勒冈地区大约100万人口、16家医院展开关于心脏疾病死亡案例的全面、长年评估,迄今已坚持超过15年,有助研究人员分析心脏骤停原因。(王鑫方)冬季养肺,学学“呼吸三法”养肺,缩唇呼吸,深呼吸,呼吸方法,呼吸方式212206健康常识中日友好医院呼吸科博士 王瑞茵《黄帝内经》曰“人以天地之气生”,肺主气,司呼吸,天气通于肺,全身的呼吸全靠肺,人体靠肺才能获得天地之气,所以中医十分注重吐纳、导引养生。下面介绍三种冬季有效的养肺呼吸方法:;

      2、“巡逻任务虽然普通,但如今我们的装备一点也不普通。”看到记者有些担忧,排长王军接过话茬,“巡逻小分队不仅配有卫星电话,两辆巡逻越野车上还装有北斗定位设备。”。

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